크레아틴은 아미노산의 일종으로, 신체 내에서 자연적으로 생성되는 물질입니다. 근육 세포에 저장되어 있으며, 운동 시 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 주로 근육, 뇌, 심장 등에 많이 존재하며, 주로 육류나 생선 등의 단백질 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 이번글에서는 크레아틴의 효능과 부작용, 크레아틴 복용법과 추천 제품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크레아틴 이란? 크레아틴은 아미노산 유사물질로, 주로 간에서 … 크레아틴 효능 및 부작용, 크레아틴 복용법, 추천 제품 계속 읽기