폴리코사놀은 최근 들어 건강 관리에 있어 큰 관심을 받고 있는 성분입니다. 이 자연 유래 화합물은 건강의 이점을 제공하며, 특히 심혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 폴리코사놀의 효능과 부작용 및 복용법, 하루 섭취량, 추천 제품에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

폴리코사놀이란?

폴리코사놀은 사탕수수, 밀납, 쌀겨 등 자연에서 추출한 지용성 알코올 화합물입니다. 화학식은 C30H62O2이며, 주로 긴 사슬 지방 알코올인 옥타코사놀(C28H58O)과 트리아콘타놀(C30H62O)로 구성되어 있습니다. 이러한 성분들은 자연계에 널리 분포되어 있으며, 특히 사탕수수 왁스에서 가장 많이 추출됩니다.

 

폴리코사놀 효능

콜레스테롤 개선

• 폴리코사놀의 가장 대표적인 효능은 혈중 콜레스테롤 개선입니다.
• 여러 연구 결과에 따르면 폴리코사놀은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 것으로 나타났습니다.
• 이는 폴리코사놀이 콜레스테롤 합성을 억제하고 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하는 등의 작용을 하기 때문입니다.

혈압 조절

• 폴리코사놀은 협압 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 일부 연구에서 폴리코사놀 섭취가 수축기 및 이완기 혈압을 낮추는 효과가 있다고 보고되었습니다.
• 이는 폴리코사놀이 혈관 기능을 개선하고 염증 반응을 억제하는 등의 작용을 하기 때문으로 추정됩니다.

혈당 조절

• 폴리코사놀은 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
• 일부 연구에서 폴리코사놀 섭취가 공복혈당과 당화혈색소 수치를 개선시키는 것으로 나타났습니다.
• 이는 폴리코사놀이 인슐린 민감성을 높이고 포도당 대사를 개선하는 등의 기전으로 작용하기 때문으로 보입니다.

항산화 및 항염증 효과

• 폴리코사놀은 강력한 항산화 및 항염증 활성을 지니고 있습니다.
• 이는 폴리코사놀이 활성산소를 제거하고 염증 매개체의 생성을 억제하는 등의 작용을 하기 때문입니다.
• 이러한 효과로 인해 폴리코사놀은 노화 억제, 면역증진, 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

운동 수행력 향상

• 일부 연구에 따르면 폴리코사놀 섭취가 운동 수행력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
• 이는 폴리코사놀이 근육 에너지 대사를 개선하고 피로감을 줄이는 등의 효과를 나타내기 때문입니다.
• 따라서 폴리코사놀은 운동 선수나 일반인의 운동 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

간수치 개선

• 폴리코사놀은 일반적으로 간 기능 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
• 그러나 일부 쿠바산이 아닌 폴리노사놀을 섭취했을 때 간수치를 상승시킬 수 있다는 결과가 보고되기도 했습니다.
• 특히 B형간염 보균자의 경우 폴리코사놀 섭취 시 간수치 상승에 주의가 필요합니다.
• 간 질환이 있는 경우 제대로된 쿠바산 폴리코사놀 확인 후 섭취하시길 바랍니다.

 

폴리코사놀 부작용

폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 돕는 등의 긍정적인 효과가 있지만, 적정량을 초과하여 과다 섭취하면 수면장애, 현기증, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

• 수면장애: 폴리코사놀을 과다 섭취하면 수면의 질이 저하되고 불면증이 발생할 수 있습니다.
• 현기증: 폴리코사놀 과다 섭취로 인해 현기증이 발생할 수 있습니다.
• 두통: 폴리코사놀을 과다 섭취하면 두통이 발생할 수 있습니다.
• 임산부, 수유부, 영유아 등은 섭취를 자제해야 합니다.

 

폴리코사놀 하루 섭취량

• 하루 20~40mg 정도가 적정량이며, 이를 초과하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

폴리코사놀 복용법

• 저녁식사 후 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
• 잠들기 3시간 전에 복용하면 효과적입니다.

 

폴리코사놀이 많은 음식

• 사탕수수: 사탕수수와 사탕수수 잎, 줄기에서 폴리코사놀이 가장 많이 추출됩니다.
• 새싹보리: 새싹보리에도 폴리코사놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 사과껍질: 사과 껍질에서도 폴리코사놀을 추출할 수 있습니다.
• 포도껍질: 포도 껍질 또한 폴리코사놀이 함유된 식품입니다.

 

폴리코사놀 구매시 주의사항

• 제대로 된 쿠바산 폴리코사놀을 구입하시려면 ‘식약처 생리활성기능 1등급’이 표기되어 있는 제품을 확인해야합니다.
• 인터넷이나 면세점에서 구매 시 반드시 원료공급사 및 제조사(Rainbow and Nature)를 확인해야 합니다.
• 쿠바산 원료를 사용한 폴리코사놀 제품에는 레인보우앤네이처의 ‘폴리코사놀’이 유일합니다.

 

폴리코사놀 제품 추천

레인보우앤네이처 레이델 폴리코사놀10

• 콜레스테롤 수치 개선 80%
• LDL 수치 개선 36%
• 하루에 1회, 1정씩

 

레인보우앤네이처 레이델 폴리코사놀5

• 콜레스테롤 수치 개선 56%
• 피로 개선 39%
• 하루에 1회, 1정씩

 

레인보우앤네이처 레이델 폴리코사놀20

• 콜레스테롤 수치 개선 56%
• HDL 수치 개선 32%
• 하루에 1회, 1정씩

레인보우앤네이처 레이델 폴리코사놀 더블액션

• 혈압 수치 개선 47%
• 콜레스테롤 수치 개선 29%
• 하루에 1회, 2정씩

  

 

종합적으로 폴리코사놀은 혈관 건강 개선에 도움이 될 수 있는 건강기능식품 원료이지만, 섭취 시 주의가 필요하며 개인차가 있을 수 있습니다.

따라서 폴리코사놀 섭취 시 주기적인 건강 검진과 전문의 상담이 필요합니다.

 

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