마가목은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 나무지만, 그 안에 숨겨진 놀라운 건강 효능을 알고 계신분은 많지 않습니다. 마가목은 장미목 장미과에 속하는 낙엽 작은큰키나무입니다. 높은 산의 능선에 주로 자라며, 줄기는 높이 6 ~ 12m 정도로 자랍니다. 어린 가지와 겨울눈에 털이 없고 점성이 있는 것이 특징입니다. 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 나무지만, 그 안에 숨겨진 놀라운 건강 효능을 알고 계신 분은 많지 않습니다. 이 글을 통해 마가목 효능과 부작용 및 먹는법, 일상 속에서 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다.

마가목 이란?

마가목(Cornus officinalis)은 층층나무과에 속하는 낙엽 관목입니다. 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 자생하며, 예로부터 한의약 재료로 널리 사용되어 왔습니다. 마가목의 열매인 산수유는 붉은색을 띠며, 가을에 열립니다. 이 열매는 한방에서 중요한 약재로 쓰이는데, 그 외에도 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

 

목차

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마가목 효능 7가지

뼈 건강 증진

• 마가목 열매에는 칼슘, 마그네슘 등 뼈 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 성장 발육을 돕습니다.

혈액순환 개선

• 마가목 열매에 함유된 성분이 혈액순환을 활발하게 하여 중풍 예방 및 손발 저림 증상 해결에 도움을 줍니다.

호흡기 건강 증진

• 마가목 열매에는 기침, 가래 개선과 폐 건강 증진에 효과적인 성분이 포함되어 있습니다.

항산화 작용

• 마가목 열매에 함유된 플라보노이드 성분이 체내 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다.

혈압 조절

• 마가목에 함유된 베타시토스테롤과 사포닌 성분이 혈압 조절에 효과적입니다.

면역력 증진

• 마가목에는 비타민C와 비타민D가 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.

중풍 예방

• 동의보감에 따르면 마가목은 중풍을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.

마가목 부작용

과다 섭취 시 위장 증상

• 마가목은 찬 성질의 약재로, 과도하게 섭취하면 설사나 복통 등의 위장 증상이 나타날 수 있습니다.
• 하루 섭취량은 40g 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

알레르기 반응

• 마가목에 알레르기가 있는 사람의 경우 피부 발진, 두드러기, 가려움증 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.
• 마가목 섭취 전 소량을 먼저 섭취해보고 이상 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

혈액 응고 장애

• 마가목에 함유된 성분이 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있어, 혈액 응고 장애가 있는 사람은 주의가 필요합니다.
• 항응고제를 복용 중인 경우에는 마가목 섭취에 주의해야 합니다.

임산부와 수유부의 주의

• 마가목에 대한 안전성 데이터가 충분하지 않아, 임신부와 수유부는 마가목 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

마가목 먹는법

마가목 차 만들기

1. 마가목 30g 정도를 깨끗이 씻어 준비합니다.
2. 물 2L를 냄비에 넣고 끓입니다.
3. 물이 끓으면 약불로 줄여 마가목을 넣고 20~30분 정도 더 끓입니다.
4. 진한 정도는 개인의 취향에 따라 조절할 수 있습니다.
5. 차를 마실 때는 뜨거운 상태로 천천히 마시는 것이 좋습니다.

마가목 열매 섭취

• 마가목 열매를 깨끗이 씻어 준비합니다.
• 열매를 생으로 먹거나, 차로 만들어 마실 수 있습니다.
• 열매를 말려서 분말로 만들어 섭취할 수도 있습니다.
• 마가목 열매는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 면역력 증진, 혈압 조절 등에 도움을 줍니다.

마가목 약용 활용

• 마가목의 줄기 껍질과 뿌리 또한 한방 약재로 사용됩니다.
• 마가목 줄기 껍질을 말려서 가루로 만들어 복용할 수 있습니다.
• 마가목 뿌리를 달여서 차로 마시거나, 가루로 만들어 섭취할 수 있습니다.
• 마가목 약용 성분은 기관지 건강, 중풍 예방, 혈압 조절 등에 효과적입니다.

마가목 추천 제품

마가목즙

• 마가목 열매를 착즙한 즙 형태의 제품으로, 기관지 건강에 면역력 증진에 도움을 줍니다.

마가목진액보감

• 마가목 열매와 다양한 한약재를 혼합한 진액 제품으로, 혈압 조절과 중풍 예방에 효과적입니다.

군산 칡 갈근

• 마가목과 함께 갈근을 함유하고 있어, 혈압 강하와 혈관 건강에 도움을 줍니다.

마가목액상차

• 마가목 열매를 액상 차 형태로 섭취할 수 있는 제품으로, 기관지 건강과 면역력 증진에 효과적입니다.

이 외에도 마가목 열매, 마가목 껍질, 마가목 환 등 다양한 형태의 마가목 제품들이 판매되고 있습니다. 제품 선택 시 원산지, 성분, 구매후기 등을 확인하는 것이 좋습니다.

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추가 정보

마가목 담금주(마가목 열매주)

• 마가목 담금주를 만드실 떄는 설탕을 넣지 마시고 25도~30도 담금주로 하시는걸 추천드립니다.
• 생 열매로 만드실 때 기간은 3개월 ~ 100일 이내
• 말린열매나 뿌리, 가지는 6개월 정도
• 시간이 지나 거른 후에는 6개월 이상 발효시켜 드시면 됩니다.

 

마무리

마가목은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 나무이지만, 한국 고유의 귀한 나무로, 약용, 관상용, 생태적 가치가 높은 나무입니다. 항산화, 혈당 조절, 항염증, 간 건강 증진 등 다양한 효능을 지니고 있어 건강한 삶을 위한 천연 자원으로 주목받고 있습니다. 일상 속에서 마가목을 다양한 형태로 섭취하며, 자연의 선물인 마가목으로 건강한 삶을 누리시길 바랍니다. 마가목과 함께하는 건강한 하루되세요!!

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