브로멜라인은 파인애플의 줄기와 과육에 함유되어 있는데, 이 성분이 우리 건강에 많은 혜택을 줄 수 있다고 합니다. 파인애플은 우리가 즐겨 먹는 과일 중 하나인데 우리가 잘 모르고 있는 또 다른 보물이 숨겨져 있습니다. 바로 브로멜라인이라는 효소입니다. 이번 글에서는 브로멜라인의 효능과 부작용 그리고 브로멜라인 비문증 개선, 탈모개선 및 신장 기능 개선에 대한 내용을 자세히 알려드리겠습니다.

브로멜라인 이란?

브로멜라인은 파인애플(Ananas comosus)의 줄기와 과육에 함유된 단백질 분해 효소입니다. 이 효소는 파인애플이 속성되면서 자연스럽게 생성되는데, 주요 성분은 단백질 분해 효소인 사이신 프로테아제(cysteine protease)입니다. 이 효소는 단백질 결합을 끊어내는 작용을 하기 때문에 다양한 생리활성 효과를 나타냅니다.

 

브로멜라인 효능

항염증 효과

• 브로멜라인은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 관절염, 타박상, 염증성 질환 등 다양한 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다.
• 염증 반응을 억제하고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.

소화 기능 개선

• 브로멜라인은 단백질 분해 효소이기 때문에 단백질의 소화와 흡수를 돕습니다.
• 소화 기능이 좋지 않거나 소화 불량 증상이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

혈전 용해 효과

• 브로멜라인은 혈액 응고를 방지하고 혈전을 용해시키는 효과가 있습니다.
• 따라서 혈액 순환 개선, 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

상처 치유 촉진

• 브로멜라인은 조직 재생을 돕고 상처 치유를 촉진시키는 효과가 있습니다.
• 수술 후 상처 치유, 화상 치료, 타박상 등에 도움이 될 수 있습니다.

항암 효과

• 최근 연구에 따르면 브로멜라인이 암세포 증식을 억제하고 세포자살을 유도하는 등의 항암 효과가 있다고 합니다.
• 특히 폐암, 유방암, 전립선암 등에 효과적일 수 있습니다.

비문증 개선

• 브로멜라인은 파인애플에 함유된 단백질 분해 효소로, 비문증 개선에 도움이 될 수 있습니다.
• 연구에 따르면 매일 파인애플 300g을 섭취한 비문증 환자의 약 75%에서 증상이 호전되었다고 합니다.

신장 기능 개선

• 브로멜라인은 신장의 배출 기능을 향상시켜 독소 및 노폐물 제거를 돕습니다.
• 또한 브로멜라인은 신장의 혈액 순환을 개선하여 전반적인 신장 건강을 증진시킬 수 있습니다.

탈모 예방

• 두피에 쌓인 활성산소가 모발 성장을 방해하고 탈모를 유발할 수 있는데 이를 제거하는 효과가 있습니다.
• 따라서 파인애플 섭취나 브로멜라인 보충제 섭취로 활성산소를 제거하면 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

브로멜라인 부작용

• 브로멜라인을 과다 섭취하면 구토, 설사, 복통 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
• 수술 전 2주 이내에는 브로멜라인 섭취를 중단해야합니다.(브로멜라인에는 혈액 응고 억제 효과가 있습니다.)
• 임신부와 수유부는 브로멜라인 섭취에 주의해야 합니다.

 

브로멜라인 섭취량

• 하루 600mg ~ 650mg이 권장량입니다.
• 하루에 200mg을 3번 섭취하는 걸 추천드립니다.
• 염증개선 및 상처 회복을 원하실 경우: 공복에 복용하시는 걸 권장 드립니다.
• 소화 기능 개선을 위한 경우: 식사 후 복용하시는 걸 권장 드립니다.
• 비문증인 경우 파인애플 주스나 파인애플 3조각정도, 보충제 형태로 섭취하시는 걸 권장합니다.
• 브로멜라인과 퀘르세틴을 함께 섭취할 경우 시너지 효과를 발휘할 수 있습니다.
• 브로멜라인은 퀘르세틴의 흡수를 돕고, 퀘르세틴은 브로멜라인의 항염증 효과를 강화합니다.
• 따라서 브로멜라인과 퀘르세틴을 함께 섭취하면 면역 기능 개선, 항염증 효과, 알레르기 증상 완화 등의 효과를 극대화 합니다.

브로멜라인 탈모 예방

• 브로멜라인은 활성산소 제거 효과로 인해 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다.
• 하지만 브로멜라인 단독으로 탈모 치료에 사용되지는 않으며, 주로 보조적인 역할을 합니다.
• 탈모 치료를 위해서는 전문 의료진의 진단과 종합적인 치료가 필요합니다.

 

브로멜라인 신장 기능 개선

• 브로멜라인은 소화 및 배출 기능을 개선하여 신장결석 발생 위험을 낮출 수 있습니다.
• 요로 결석 형성을 억제하고 결석 배출을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 
• 파인애플은 강력한 이뇨 효과로 신장 건강 개선에 도움이 됩니다.
• 비타민C, 칼륨, 브로멜라인 등의 영양소가 풍부하여 전반적인 신장 기능 향상에 기여합니다.

 

브로멜라인 추천 제품

나우푸드 브로멜라인

• 파인애플 유래 브로멜라인 성분이 165mg 함유되어 있으며, 퀘르세틴 800mg이 포함되어 있어 항염증 효과가 뛰어납니다.

 

닥터베스트 브로멜라인

• 브로멜라인 함량이 250mg이며, 퀘르세틴 500mg이 함께 포함되어 있어 관절염 등 염증관련 질환 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

바이탈나인 브로멜라인 큐

• 브로멜라인 50% 고함량 1병당 18,000mg 과 파파인 7,200mg, 칼륨 3,600mg이 포함되어있습니다.
• 상품후기 평이 좋습니다.

 

 

마무리

파인애플에 숨겨져 있던 브로멜라인은 다양한 생리활성 효과를 가지고 있는 귀중한 성분입니다. 항염증, 소화개선, 혈액 순환 개선, 상처 치유 촉진, 항암 등 우리 몸에 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 일상에서 간단히 섭취할 수 있는 브로멜라인, 우리 건강을 위한 천연 선물로 활용해 보세요. 물론 과량 섭취는 주의해야 하겠지만, 적절한 섭취로 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있을 겁니다.

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